Cersi Machado

Apresenta seis fatores para alcançar êxito pessoal e profissional: auto-imagem de vitorioso, objetivos claros e específicos, paixão direcionada às metas, preparo com aprendizagem contínua, bons relacionamentos com rapport e atitude congruente. Ressalta que o êxito duradouro depende da prática de valores como respeito, honestidade e disciplina.

Classifica emoções e sentimentos em dois tipos, os que impulsionam e os que retraem, e explica o papel do sistema límbico, tálamo e hipotálamo na produção de estados emocionais. Relaciona raiva, medo e alegria a substâncias como adrenalina e dopamina e defende que a forma de perceber as emoções permite transformá-las em aliadas.

Aborda descobertas sobre o cérebro, como a produção de novos neurônios ao longo da vida, demonstrada em 1998 por pesquisadores do Instituto Salk, e sua plasticidade. Apresenta a neuróbica, proposta de exercícios e mudanças de hábitos para ativar circuitos pouco usados e ampliar a flexibilidade mental em qualquer idade.

Questiona se as pessoas estão vivendo ou apenas sobrevivendo em meio à rotina e às preocupações. Aponta acomodação, normose e zona de conforto como hábitos que limitam o potencial. Recomenda seguir o coração, definir objetivos em todas as áreas da vida e incluir os sonhos no plano de ações diárias, encerrando com uma metáfora sobre um peregrino.

Refuta o mito de que usamos apenas 10% do cérebro e apresenta o modelo do Cérebro Triuno de Paul MacLean. Destaca que o sistema límbico responde igualmente a estímulos reais e imaginários, o que permite usar imagens mentais para mobilizar emoções e comportamentos. Recomenda visualizar repetidamente objetivos específicos e fortalecer a auto-imagem positiva.

A memória plena resulta de uma rede rica de associações entre os sentidos, e o uso combinado de informações visuais, auditivas e cinestésicas favorece a retenção de longo prazo. O texto propõe dicas para uma memória ativa: manter curiosidade, usar todos os sentidos, dormir bem e adotar postura corporal proativa. Defende sair da rotina e usar o cérebro de forma diferente para ampliar a percepção e a memória.